Home» Tips Memperbaiki Hubungan dengan Pasangan

Tips Memperbaiki Hubungan dengan Pasangan


memperbaiki hubunganJika Anda ingin memperbaiki hubungan Anda dengan pasangan Anda bertanya pada diri sendiri dua pertanyaan benar-benar penting. Seberapa yakin aku benar sekarang bahwa aku akan mampu melakukannya dan kedua betapa pentingnya itu bagi saya untuk melakukan hal ini? Jika Anda merasa bahwa itu benar-benar penting, tetapi Anda tidak di semua yakin, baca terus.

Ini adalah model klasik putus asa. Sesuatu yang lebih tinggi terasa pada skala penting sejajar dengan kurangnya kepercayaan diri mengarah ke serangkaian perasaan yang sulit. Perasaan ini begitu sulit sehingga kita memiliki program built-in untuk mengatasinya, itu disebut “penolakan.” Jika sesuatu benar-benar hidup atau mati penting bagi kami tapi kami benar-benar merasa, atau bahkan tahu, bahwa tidak ada yang dapat kita lakukan tentang hal itu, kita melewati beberapa tahap yang mungkin terdengar akrab bagi Anda jika Anda berada dalam hubungan yang semakin tidak bekerja, tapi sangat penting.

Pertama kita melewati kemarahan dan frustrasi dan kemudian ke tahap rasionalisasi, mencoba untuk “berpikir” cara kami melalui, daripada hidup dengan perasaan yang sulit. Setelah periode ini datang sering disebut sebagai “minimalisasi” di mana kita mencoba untuk mengatakan kepada diri sendiri hal-hal seperti, “itu tidak seburuk semua itu”, atau “semuanya akan baik-baik saja pada akhirnya”. Kadang-kadang mungkin untuk berada dalam tahap ini selama bertahun-tahun tanpa hal-hal perbaikan atau semakin buruk. Tahap akhir didasarkan pada khayalan yang lengkap, “segalanya baik-baik saja” dan “tidak ada masalah”. Tahap akhir ini dikenal sebagai penolakan. Seringkali lebih jelas perasaan putus asa, semakin keras pernyataan ini dibuat. Ini cara yang membuat kita waras dan memungkinkan kita untuk mengatasi sehari-hari kehidupan.

Jadi, apa kabar baik di foto ini agak suram saya mendengar Anda bertanya? Nah, hal yang paling penting untuk menyadari … dan itu benar-benar penting … adalah bahwa seberapa yakin kita merasa dan betapa pentingnya sesuatu terasa bagi kami adalah terus-menerus berubah. Kadang begitu sedikit kita hampir tidak bisa merasakannya. Kadang-kadang merasa benar-benar terjebak.

Hal lain yang perlu disadari adalah bahwa kita dapat mempengaruhi bagaimana penting atau seberapa yakin kita merasa tentang sesuatu … termasuk hubungan kami. Kami benar-benar dapat membantu untuk mendorong perasaan mengerikan hanya mencetak 1 dari 10 untuk kepercayaan sampai beberapa takik yang baik, dan bahkan lebih tinggi. Seperti kebanyakan hal, komoditas seperti kepercayaan dan kepentingan yang tidak diatur dalam batu. Ketika saya bekerja dengan orang-orang sering hanya melihat pekerjaan saya sebagai menyediakan strategi untuk membantu orang mendorong nilai ini naik.

Sebuah cara yang berguna untuk memulai, jika Anda ingin memperbaiki hubungan, adalah dengan bertanya pada diri sendiri betapa penting dan percaya diri Anda merasa tentang itu semua. Apakah Anda benar-benar ingin memperbaikinya, apakah benar-benar 10 dari 10, yang Anda benar-benar percaya diri? Berikan diri Anda jujur ​​skor untuk kedua skala, yang akan menjadi titik awal kita.

Langkah kedua adalah bertanya pada diri sendiri apa yang akan terjadi untuk itu skor, misalnya, 3 dari 10, untuk naik ke 4, atau bahkan 5. Tuliskan jawaban Anda. Jangan puas hanya dengan beberapa ide, terus bertanya pada diri sendiri, “dan apa lagi” sampai Anda memiliki daftar yang benar-benar komprehensif tentang apa yang perlu Anda lakukan selanjutnya.

Bagian terakhir adalah, paling sulit langkah ketiga … benar-benar melakukan saran Anda sendiri. Jika mereka tidak merasa seperti Anda dapat melakukannya sendiri, jangan, mendapatkan bantuan. Ada banyak konselor yang baik, terapis dan pelatih kehidupan yang akan membantu Anda dengan rencana Anda.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.